宁海国家登山健身步道或称宁海NTS(NTS:National Trail System)是中国第一条国家登山健身步道,是中国体育总局向全国推广的国家登山健身步道示范工程,全长五百多公里,被称为千里休闲健身步道。清潭登山步道是宁海国家登山健身步道网的一大组成部分,位于整个步道网络的西北部。 宁海地处北纬29°06' - 29°32',东经121°09' - 121°49'之间,位于浙东沿海中部,总面积1843平方公里,人口61万。宁海素有七山二水一分田之称,森林覆盖率达62.5%;海域面积275平方公里,海岸线长达176公里。

除了得天独厚的森林资源,宁海在历史上也是人才辈出。如:南宋右丞相叶梦鼎和治史专家胡三省,明朝大儒方孝孺,国画大师潘天寿,“左联”五烈士之一柔石。还有不为人知的历史人物象中国历史上唯一“灭十族”冤案的牵连者河南道监御史张岵。

宁海还有保留完好的千年古村落数个。这些人文和森林资源赋予宁海成为健身、旅游、休闲的好地方。

下面是推荐的几条距离适中的线路,仅供参考。

1. 清潭 ⇒来龙岗⇒天灯盏⇒簸箕岙⇒路田庵⇒上陈⇒清潭(6公里)
2. 清潭 ⇒上张⇒黄金古道⇒横溪岗⇒马眠岭古道⇒孔家⇒清潭(9公里)
3. 清潭 ⇒上横山⇒双坑⇒乌糯坑⇒太阳山⇒岭下(8公里)
4. 清潭 ⇒上横山⇒白岩⇒蒋家山⇒龙宫(8公里)
5. 清潭 ⇒中湖⇒三坑(桶坑)⇒温泉山庄(10公里)
6. 中湖⇒清潭⇒上陈⇒柘坑⇒溪边(8公里)
7. 清潭⇒孔家⇒横溪岗⇒马眠岭⇒仙福庵⇒第一尖⇒野猪坑⇒大洋⇒马岙(13公里)


清潭->来龙岗»天灯盏»簸箕岙»路田庵岭»上陈->清潭(约八公里)

从清潭村车站,延公路上行200米,在岭顶右侧上盘山机耕路。延盘山路爬约25分钟,到达来龙岗。在叉道处,往左边竹林小道走,约25分钟后又到一个十字路口,继续往直行,不要转弯。(注:在十字路口的右边50米处有山泉水源,可以补充水或可以在此休息一下,然后返回原路。)继续上行10分钟后有叉道,左侧往上是狮子岩岗和横溪岗方向,右侧往上10分钟就是簸箕岙的岗头。岗头上山路比较平,大约有半公里,然后顺岗而下至竹林十字路口。往左走柘坑方向,直上岗头,然后往下延路田庵古道走。从岗头至路田庵步行大约要一小时。继续延古道下走25分钟就是上陈村,延公路走5分钟就是清潭村。实际上,现在古道已经修成了盘山公路,可以开车。

清潭->来龙岗»横溪岗»黄金古道»上张->清潭(路程:12公里)

宁海总站坐班车到清潭村下车,延公路上行200米,右上机耕路30分钟至来龙岗,有叉道,左行30分钟走完竹林小道,继续上行30分钟到岗头(四脚型电线塔)处,60分钟可到横溪岗最高点(750米),岗上有叉道,直行是马眠岭古道第一尖方向;左下是黄金古道上张清潭方向。从岗头左下30分钟可到竹林叉道处,继续向下走30分钟到机耕路,再20分钟就到上张村了,串过公路5分钟就是目的地清潭村。

清潭->上张»黄金古道»横溪岗»第一尖»大洋岭»野猪坑»猛桥头(马岙,约十二公里)

此线路宁海总站发车,清潭每小时1趟,马岙(猛桥头)每15分钟1趟;路程11公里,普通步行4小时〔清潭→上张0.2小时;上张→横溪岗(马眠岭古道)1.5小时;横溪岗→第一尖0.3小时; 第一尖→野猪坑1.5小时;野猪坑→马岙(猛桥头)0.5小时〕。 具体步行方案:车至清潭村桥头下,走村中大墙弄至坑边,再延上流坑边行走5分钟,串过公路继续行走至上张村北,跨过石拱桥走机耕路15分钟到竹林,走完竹林延山岗上走20分钟后(约800米高度),左下15分钟可到横溪岗(马眠岭古道),右走古道200米有泉水,再走200米就是仙福庵(可食宿),继续走古道至岗头(有机耕路)再左上小路10分钟可到第一尖最高峰,延滑雪场走至对面凉亭再往下返过去下走300米有叉道,左走是大洋岭野猪坑方向(右走是奉化大公岙村),下走200米有路廊,继续下走1.5公里就是野猪坑(这里可以包车,但没有班车)要想坐班车必须继续延村中古道走至大洋村,接下去还需要走一小段公2路(溪边有古道)。走至猛桥头就可以坐马岙通往宁海总站的班车了(16时以后没有班车)。

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